Foto: Roger Lundsten
Breathwork · Yoga · Reiki · Katalyserande coachning
Kroppen vet vad den behöver.
Vi är Månstråle och Jennie. Vi håller andning, yoga, reiki, trygg beröring och inre klarhet i samma rum, enskilt och i grupp. Du behöver inga förkunskaper, vi guidar hela vägen.
Metoderna
Fyra verktyg som gör olika saker
Breathwork
Breathwork är ett samlingsbegrepp för olika metoder där andningen används medvetet för att påverka hur vi mår, både fysiskt och känslomässigt. Det kan handla om allt från lugna andningsövningar som hjälper kroppen att varva ner, till mer aktiva tekniker som väcker energi, känslor och kroppsliga reaktioner. Genom att förändra andningens rytm, djup och tempo kan vi skapa kontakt med kroppen, bli mer närvarande och ge plats åt sådant som annars är svårt att nå med tanken.
Läs mer om metoden
En session kan innehålla andning, rörelse, ljud, musik och vila. Upplevelsen är individuell. Vissa känner lugn och klarhet, andra möter starkare känslor eller kroppsliga förnimmelser. Du bestämmer alltid över din egen process och kan sakta ner eller pausa när du vill. Breathwork ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling, men kan användas som ett komplement för återhämtning, självutforskande och ökad kontakt med kroppen.
Yoga
Rörelse i takt med andetaget. Yogan mjukar upp kroppen, samlar uppmärksamheten och gör det lättare att stanna kvar när något starkt rör sig.
Läs mer om metoden
Den bygger också något som håller över tid: en kropp som känner sina egna gränser, ett nervsystem som lär sig växla ner, och en vana att märka spänning innan den blir smärta.
Vi håller ett långsamt tempo, med tid i varje position och inga krav på hur den ska se ut. Ofta använder vi yogan som ingång innan andningen, eller som ett mjukt sätt att landa efteråt.
Reiki
En stilla energibehandling där händerna vilar på eller strax ovanför kroppen. Inget ska presteras, du ligger ner och kroppen gör resten.
Läs mer om metoden
Reikin hjälper kroppen att gå från beredskap till vila. Det som beskrivs oftast är värme, tyngd, pirrningar och en djup ro, ibland tårar utan tydlig anledning. Spänningar som suttit länge kan lösas upp, och det som fastnat får röra sig igen.
Vi ger reiki som egen session, på plats eller på distans, och lägger den ofta in mitt i en breathwork-process medan andningen fortfarande är öppen. Då fördjupas ofta både vilan och det som kommer upp.
Katalyserande coachning
Ett samtal som utgår från att du redan bär på svaret. Vi ger inte råd och lägger inga färdiga modeller över din situation, vi ställer frågor som hjälper dig lyssna inåt.
Läs mer om metoden
Det gör skillnad när något skaver utan att du kan sätta ord på det, vid vägval, i relationer, eller när en upplevelse i kroppen behöver bli begriplig. Ofta blir mönster tydliga: vad du säger ja till av vana, vad du egentligen vill, vad som är ditt och vad som är andras.
Vi arbetar med det som ett eget samtal över tid, och som integration efter andning eller reiki, så att upplevelsen får en form du kan ta med dig hem.
Var för sig och tillsammans
Två personer i rummet gör skillnad
Vi arbetar var för sig med breathwork, yoga, reiki och coachning. Jennie guidar andningen och yogan medan Månstråle håller reiki och samtalet, så när vi håller ett rum tillsammans finns alltid en av oss helt närvarande hos den som behöver stöd just då. Ingen lämnas ensam i en stark våg.
Det gör att reikin kan komma in mitt i processen, inte bara efteråt, medan andningen fortfarande är öppen. Sedan kommer samtalet, som ger upplevelsen en form du kan ta med dig hem.
I den enskilda sessionen finns plats för det som bara går att möta i enrum. Ingen annans process tar utrymme, och tempot är helt ditt.
I gruppen händer något annat. Andetagen hittar varandra, det som känns privat visar sig vara mänskligt, och kraften i att vara många i samma rum bär längre än man kommer på egen hand.
Vi bygger bara sådant vi själva vill gå på. Varje session utgår från det vi själva söker oss till och det vi ser gör verklig skillnad i rummet, gång efter gång. Håller det inte för oss, håller det inte för dig heller.
Läs om oss
Att bära vidare
Andas in det som är. Andas ut det som varit.
Event
Kommande event
Vi håller event på olika platser under året, med ett eget tema varje gång. Datum och plats släpps löpande, ställ dig på väntelistan så hör vi av oss först.
Väntelista för nya datum
Få datum, plats och early bird-pris innan de går ut publikt.
Så går det till
Från nyfiken till bokad, i tre steg
01
Välj format
Grupp om åtta platser, enskilt på plats i Göteborg, eller online hemifrån.
02
Boka platsen
Släppta datum bokas direkt via Peach. Övrigt skickar du som förfrågan, vi svarar inom ett dygn.
03
Kom som du är
Inga förkunskaper behövs. Du får praktisk information innan, och vi guidar hela vägen.
Röster från rummet
“Jennie & Månstråle lyckades från start skapa ett tryggt rum där alla blev sedda och fick ta plats. Kändes fint att introt fick ta tid och de såg till att alla kunde ställa de frågor de ev. önskade. De genomförde en proffsig vägledning genom hela passet, och kombinationen Breathwork och Reiki var väldigt kraftfull. Jag gick därifrån med en fantastisk känsla i både kropp och sinne. Rekommenderas!”
Du behöver inte veta vad du söker.
Kom som du är. Vi guidar hela vägen, och du bestämmer alltid själv hur långt du vill gå.
Vi svarar på bokningsförfrågningar inom ett dygn.